AnyaHasaPre & Postnatal Pilates
Pilates nőknek, akik:
🤰🏼 babát
várnak
🤱🏼 szülés után regenerálódnak
🤸🏽♀️ formába szeretnének lendülni
Nem kell új test, hozzuk rendbe együtt a régit!
Szia!
Máté-Lantos Judit vagyok,
Szülés után nem új testre van szükséged – csak arra, hogy újra összhangba kerülj a régi önmagaddal. Ebben segítek neked – szakértelemmel, lendülettel és teljes odafigyeléssel.
Testnevelő–gyógytestnevelő tanári diplomával, pre- és postnatális tréneri képzettséggel, valamint Pilates oktatóként dolgozom, és két kislány anyukájaként pontosan tudom, min mész keresztül – fizikailag és lelkileg is.
Az óráimon nem csak „mozgatlak" – komplexen dolgozunk a regeneráción, a core stabilitáson, a testtartáson, a medencefenéken és azon, hogy újra jól érezd magad a saját testedben.
Célzott, biztonságos edzéssel már 6 hét alatt érezhető és látható eredményeket érünk el – úgy, hogy közben nem hajszolunk egy új testképet, hanem együtt hozzuk rendbe a sajátodat.
Ha szeretnél erősebb, magabiztosabb és energikusabb lenni anyaként is – akkor jó helyen jársz!
Nézd Meg, Hogyan Dolgozom
Betekintés a munkámba - így segítek az anyukáknak a mindennapi kihívások leküzdésében
Miért válasz engem?
Egyetemi végzettség, nemzetközi minősítések és komplex szaktudás amely gyakorlatban bizonyított eredményeket hoz
Egyetemi Végzettség
Testnevelő-gyógytestnevelő tanári egyetemi végzettséggel rendelkezem (TF), mely szilárd alapot nyújt a mozgásbiztonság és az egészségtudatos edzésvezetés terén.
Pre/Postnatal Pilates Specialista
Egyetemi tanulmányaim pre-és posztnatális tréner specializációval (IWI+LoveYourBelly), valamint Pilates instruktori képzéssel egészítettem ki (Fűzy).
Komplex Szaktudás
Komplex szaktudásommal célzottan támogatlak a kismamaként, szülés utáni regenerációban vagy az azt követő időszakban is.
6 Hét Alatt Látható Eredmény
Komplex, szakmailag megalapozott módszeremmel már 6 hét alatt látványos eredményt érhetsz el a szülés utáni regenerációdban - fókuszált munka, valódi változás.
Biztonságos és Hatékony Módszerek
Speciális gyakorlatok a törzs- és medencefenék izmainak erősítésére/lazítására, amelyek biztonságosan alkalmazhatóak minden élethelyzetben.
Mire számíthatsz?
Biztonságos és Hatékony Módszerek
Minden gyakorlat speciálisan a várandósság és szülés utáni időszakra van szabva
Várandósság Támogatása
Biztonságos gyakorlatok és módszerek a várandósság minden szakaszában
Funkcionális Mozgás
Olyan mozgásformák, amelyek a mindennapi életben is hasznosak
Core Újraépítés
Speciális gyakorlatok a törzs- és medencefenék izmainak erősítésére/lazítására
Az Anyaság Minden Szakaszában Melletted
Minden nő egyedi, és minden terhesség különleges. Én végigkísérlek az egész úton, a várandósság első heteitől kezdve egészen addig, amíg újra magabiztosan nem érzed magad a testedben.
Várandóság alatt
8-40. hét-ig
Biztonságos gyakorlatok, amelyek segítenek fenntartani az erőt és rugalmasságot
Szülés után
akár 6 hét elteltével
Fokozatos visszatérés a mozgáshoz, medencefenék erősítése/lazítása és teljes test regenerációja
Formálódás
Regenerációt követően
Intenzívebb edzések az alakformálásért és az energikus mindennapokért
Így Segíthetek Neked
Válaszd ki azt a szolgáltatást, ami most a legjobban illeszkedik az élethelyzetedhez és igényeidhez.
Csoportos Foglalkozások
Közösségi élmény más anyukákkal együtt
Egyéni konzultáció
Állapotfelmérés + 60 perces személyes pilates oktatás kismamatorna és szülés utáni regeneráció témában
6 hetes szülés utáni regenerációs program
Átfogó 6 hetes program a szülés után regenerálódó anyukáknak
Személyes tanácsadás írásban
Közvetlen kapcsolat velem - kérdezz bármit a terhességről és a szülés utáni időszakról
Személyes videós tanácsadás
Egyéni konzultáció videó formátumban, ahol részletesen megbeszéljük a céljaid és személyre szabott tanácsokat kapsz
Mit Mondanak Rólam az Anyukák
Valódi történetek valódi eredményekkel
"6 hetes szülés utáni regenerációs programban vettem részt. Heti 1 óra és otthonra is kaptunk videót minden héten. A jelenléti órakon minden feladatnál korrigált Judit a tartáson, mozgáson, levegővételen. Bababarát torna, volt hogy a kislányom Judit karjában aludt el amíg én tornáztam. :) Az otthoni videók érthetőek voltak. Az előtte - utána képek magukért beszélnek - erősödött a hasfalam, csökkent a szétnyílás, javult a tartásom, szinte megszűnt a derékfájdalmam. Óriási hálával tartozom :)"
"Szülés utáni regeneráció és derékfájdalom miatt kerestem fel Juditot és közel heti rendszerességgel tornáztam vele. Online is tökéletesen érthetően és pontosan magyarázta el a feladatokat és nagyon sokat segített. Ez idő alatt rengeteget javult a hasam állapota, szebb lett a tartásom, sokat erősödtem és a derékfájdalmam is csökkent, az órák pedig nagyon jó hangulatban teltek. Bátran ajánlom! :)"
"Nagyon szerettem Judittal tornázni a terhességem alatt. Sokat javult az állapotom már pár edzés után is. Figyelembe vette az igényeimet, aktuális állapotomat, kéréseimet, rugalmas volt az órák szervezésében. Nem erőltette a feladatokat, a gyakorlatok nehézségét a fizikális állapotomnak megfelelően alakította. A szakmai tudás mellett pedig egy nagyon kedves edző, akinél soha nem éreztem kellemetlenül magam, jó hangulatban teltek az alkalmak :)"
Készen Állsz a Változásra?
Kezdjük el együtt az utadat a tudatos anyaság és az egészséges test felé. Az első lépés mindig a legnehezebb - de nem kell egyedül megtenned!