6 Hetes Szülés Utáni Regenerációs Online Program
Tudatos visszatérés a mozgáshoz – testileg és lelkileg is megerősödve
Mit kapsz a 6 hét alatt?
Szülés után minden megváltozik - a tested és az életed is teljesen átalakul. Ez a 6 hetes, kiscsoportos online regenerációs program abban segít, hogy biztonságosan, fokozatosan és szeretetteljesen kezdj újra mozogni, újrakapcsolódni a testeddel, és megerősödni – kívül-belül. Nincs nyomás, nincs verseny – csak támogatás, figyelem és haladás a saját tempódban.
Hétről hétre
Felmérés & alapozás
Megismerjük az állapotodat, céljaidat. Megalapozzuk a biztonságos mozgást.
Core aktiválás
Mélységi izomzat felébresztése, medencefenék tudatosítása.
Erősítés
Fokozatos terhelés, az egész test megerősítése biztonságosan.
Mobilitás & rugalmasság
Ízületek mozgékonyságának visszaállítása, feszültségek oldása.
Funkcionális mozgás
Mindennapi mozgásminták visszaépítése, önbizalom növelése.
Összegzés & továbblépés
Eredmények értékelése, hosszú távú terv kialakítása.
Mit mondanak az anyukák?
"A 6 hetes program teljesen megváltoztatta az életem! Császármetszés után nem tudtam, hogyan kezdjek hozzá – Anya végig biztonságosan vezetett."
"Sosem gondoltam volna, hogy ennyire hatékony lehet az online forma. Rugalmas időpontok, profi oktatás – mindent megkaptam, amire szükségem volt."
Válassz időpontot
Válaszd ki a számodra megfelelő időpontot és kezdjük el a közös munkát!
Nincs elérhető időpont
Jelenleg nincsenek elérhető időpontok. Kérjük, próbáld újra később.
Készen állsz a változásra?
Csatlakozz több mint 200 anyukához, akik már visszanyerték az erejüket és önbizalmukat!
Foglalj most arrow_forward